周遭朋友鮮少有人觀賞美式足球，倒不是因為它比棒球、籃球等運動來得無趣，很大的原因
來自於對規則的不熟悉，加上國內沒有穩定的轉播管道，缺乏一個良好的交流平台，使得這
項運動在國內向來很陌生。看不懂，樂趣自然降低，又沒有媒體作為中介，更是熱不起來。
有鑒於此，我決定在部落格介紹美式足球的基本規則，提供給有興趣瞭解美式足球的朋友，
作為簡單的入門。
以下以維基百科的美式足球詞條（英語）所記載的內容為主，除擇要點翻譯外，會適當地予
以潤飾並附帶說明。（注：中文維基已有完整的翻譯）
場地和球員
比賽進行時，攻守雙方各有１１名球員上場交鋒，可自由進行更替。球隊正式登錄的上場人
數為５３人，按其任務職司分成進攻隊、防守隊和特別隊，前兩者的成員通常不會重疊。特
別隊是指在踢球場合時上場的球員，除了踢球員和棄踢員外，其他都來自攻、守兩隊。
比賽時間
美式足球比賽共有四節，每節進行十五鐘，另有中場休息時間。除了上下場每隊各三次的暫
停，以及２、４節最後兩分鐘的自動暫停外，還有一些情況會停止計時，實際的比賽時間往
往會有三個多小時。例行賽正規時間雙方平手，則會延長一節，採用驟死制，誰先得分誰就
取得勝利，若兩隊都無斬獲，則以平手收場。季後賽則會延長時間到分出勝負為止，值得注
意的是，新球季將取消驟死制。
猜擲硬幣
開球前三分鐘，雙方會在五十碼線進行猜擲硬幣的程序，由客隊隊長先選，猜中者可以選擇
決定球權（先攻或先守）或所屬半場。假設猜贏的Ａ隊選擇決定球權，就由Ｂ隊選擇防守半
場，下半場則換猜輸的Ｂ隊先選擇。
踢開球
上下半場都由踢開球開始。另外，達陣或射門得分後亦是用踢開球繼續進行比賽。在職業聯
盟的比賽，球會放置在己方半場三十碼線上，由踢球員大腳開出，對方的回攻員在接球後會
盡可能往前推進，以取得較好的起攻點。若回攻員在達陣區內接到球，他可以選擇回攻，或
者是單膝跪地，如此將會從己方２０碼線開始進攻。假如球踢進達陣區後滾出界，那和單膝
跪地一樣，都會判定為回陣。然而，要是球在達陣區前就出界，則算踢球方犯規，回攻方至
少可從己方四十碼線處開始進攻，端看球出界的位置。另外，跟棄踢不同，球飛行超過十碼
後，一旦在場內落地就是活球，誰先掌握住就能取得球權。
一般情況下，踢開球後球權就會交換，除非回攻方發生失誤，然而，若用短邊開球，踢球方
就有可能取得球權。不過，它的成功率不高，而且風險太大，容易讓回攻方擁有絕佳的起攻
點。據此，通常只有在第四節，比賽時間不多，落後方亟需球權，才會冒險使用。
這一球將會名留千古，今年年初第４４屆超級盃，紐奧良聖徒在下半場開球時演出的驚奇，
一個奇襲式的短邊開球。他們不但取得球權，而且還在這波進攻中達陣成功，最後還成了比
賽的贏家。
主角還是聖徒，不過成了苦主。正規的短邊開球，回攻方知道意圖，所以全員列陣，準備接
踢發球。
除此之外，若在安全得分的情況下，被得分方也必須將球踢發回去，但跟一般踢發球不同，
他們要從己方２０碼線用棄踢或落踢球的方式交返球權。
進攻方法
進攻方有４次機會持球向前推進，每次機會稱為「檔」，每４檔至少必須往前推進１０碼，
若成功則可取得另一輪４檔，若失敗則原地交付球權。通常第３檔無法取得新的進攻機會，
所在位置不在可射門範圍之內，第四檔通常會直接棄踢，讓對手從較遠的地方開始進攻。
球員和觀眾，可以透過計分板或轉播圖表，得知目前是第幾檔，還需要多少碼數。舉個例來
說，「２ｎｄ＆７」表示第２檔需要推進７碼。有時距離得分線不到１０碼，會以「檔序＆
Ｇｏａｌ」表示。
推進的方式有兩種，傳球和跑陣。在美式足球規則中，每檔只可以「向前」傳球一次，而且
僅限從起攻線後往前傳，但橫向或向後傳球則無限制，然而，由於向後傳球一旦落地會形成
活球，除非特殊戰術，或者一次性的拋傳給跑衛，一般很少使用。跑陣則是交給有效的接球
員向前跑，通常是跑衛。
什麼時候裁判可以鳴哨判決該檔完結呢？首先，持球者因外力或自力倒地，有時裁判認定進
攻已被攔阻也會宣佈該次進攻機會終了。其次，向前傳的球出界或落地，亦即不成功傳球的
出現，此時進攻方會失去一檔，必須回到原先的起攻點重新開始。再來，持球者自行帶球出
界。最後，就是有球隊得分的時候。
球權轉換
。用完四檔進攻機會無法推進必須碼數，球權原地移轉。
。射門未進，球權在射門處移轉，但若射門處在２０碼線內，則從２０碼線起攻。然而，射
門失敗的球若落在界內，則屬活球。
。得分之後，原進攻得分的球隊踢開球給對方。
。第３檔結束，球隊無法順利取得新的第１檔，而且無法射門，或者不到非拼４檔轉換不可
的時機，進攻方通常會換派上特別隊，由棄踢員將球提回給對方回攻。
。失誤，有抄截和掉球兩種。防守隊在向前傳的球落地前接到它並確實掌握，稱作抄截，直
到他倒地、出界或得分前，都能持續持球前進。若持球者把球掉在地上，或者向後傳的球
落地，都稱作掉球，只要另一方拿到球都能立即持球反攻。
。安全得分，進攻方的球員在己方達陣區被擒抱倒地、出界或犯規，會讓對手得到２分，同
時還得將球用棄踢或落踢球的方式還給得分隊。
。進攻方掉球，球滾進達陣區後出界，另一隊將可從己方２０碼線起攻。
得分
達陣成功。持球跑進達陣區（球身通過得分線上方即可），或者在達陣區內接到傳球，可
得到６分；達陣後，得分方在對方達陣區前２碼線上，可以選擇射門，取得加踢分１分，或
者再一次達陣，完成２分轉換。考量到成功機率，除非必要，否則得分方都會選擇前者。
射門。踢球員將球踢進球門橫桿上方和兩根門柱之間的區域，可得３分。第４檔若在可射
門範圍，或在不得不以此方式得分的情形下，進攻方就會選擇它。
安全得分。持球方在己方達陣區形成死球狀態，例如倒地、出界或犯規，那麼另一隊將獲
得２分，同時原持球方還必須將球權交還。然而，若持球方是在達陣區內從對方手中取得球
權後形成死球，例如在達陣區內抄截傳球後立即被擒抱倒地，那算是回陣，持球方將從己方
２０碼線起攻。
來自於對規則的不熟悉，加上國內沒有穩定的轉播管道，缺乏一個良好的交流平台，使得這
項運動在國內向來很陌生。看不懂，樂趣自然降低，又沒有媒體作為中介，更是熱不起來。
有鑒於此，我決定在部落格介紹美式足球的基本規則，提供給有興趣瞭解美式足球的朋友，
作為簡單的入門。
以下以維基百科的美式足球詞條（英語）所記載的內容為主，除擇要點翻譯外，會適當地予
以潤飾並附帶說明。（注：中文維基已有完整的翻譯）
場地和球員
球場長３６０英呎，寬１６０英呎。長邊界線是「邊線」，短邊界線是「底線」，在此範圍
外就是「出界」。離終線最近的平行線是「得分線」，球門線和終線之間的距離為１０碼，
其圍成的區域就是「達陣區」，而達陣區後方又立有「球門柱」（形狀似音叉）。
外就是「出界」。離終線最近的平行線是「得分線」，球門線和終線之間的距離為１０碼，
其圍成的區域就是「達陣區」，而達陣區後方又立有「球門柱」（形狀似音叉）。
數為５３人，按其任務職司分成進攻隊、防守隊和特別隊，前兩者的成員通常不會重疊。特
別隊是指在踢球場合時上場的球員，除了踢球員和棄踢員外，其他都來自攻、守兩隊。
比賽時間
美式足球比賽共有四節，每節進行十五鐘，另有中場休息時間。除了上下場每隊各三次的暫
停，以及２、４節最後兩分鐘的自動暫停外，還有一些情況會停止計時，實際的比賽時間往
往會有三個多小時。例行賽正規時間雙方平手，則會延長一節，採用驟死制，誰先得分誰就
取得勝利，若兩隊都無斬獲，則以平手收場。季後賽則會延長時間到分出勝負為止，值得注
意的是，新球季將取消驟死制。
猜擲硬幣
開球前三分鐘，雙方會在五十碼線進行猜擲硬幣的程序，由客隊隊長先選，猜中者可以選擇
決定球權（先攻或先守）或所屬半場。假設猜贏的Ａ隊選擇決定球權，就由Ｂ隊選擇防守半
場，下半場則換猜輸的Ｂ隊先選擇。
踢開球
上下半場都由踢開球開始。另外，達陣或射門得分後亦是用踢開球繼續進行比賽。在職業聯
盟的比賽，球會放置在己方半場三十碼線上，由踢球員大腳開出，對方的回攻員在接球後會
盡可能往前推進，以取得較好的起攻點。若回攻員在達陣區內接到球，他可以選擇回攻，或
者是單膝跪地，如此將會從己方２０碼線開始進攻。假如球踢進達陣區後滾出界，那和單膝
跪地一樣，都會判定為回陣。然而，要是球在達陣區前就出界，則算踢球方犯規，回攻方至
少可從己方四十碼線處開始進攻，端看球出界的位置。另外，跟棄踢不同，球飛行超過十碼
後，一旦在場內落地就是活球，誰先掌握住就能取得球權。
一般情況下，踢開球後球權就會交換，除非回攻方發生失誤，然而，若用短邊開球，踢球方
就有可能取得球權。不過，它的成功率不高，而且風險太大，容易讓回攻方擁有絕佳的起攻
點。據此，通常只有在第四節，比賽時間不多，落後方亟需球權，才會冒險使用。
這一球將會名留千古，今年年初第４４屆超級盃，紐奧良聖徒在下半場開球時演出的驚奇，
一個奇襲式的短邊開球。他們不但取得球權，而且還在這波進攻中達陣成功，最後還成了比
賽的贏家。
主角還是聖徒，不過成了苦主。正規的短邊開球，回攻方知道意圖，所以全員列陣，準備接
踢發球。
除此之外，若在安全得分的情況下，被得分方也必須將球踢發回去，但跟一般踢發球不同，
他們要從己方２０碼線用棄踢或落踢球的方式交返球權。
進攻方法
進攻方有４次機會持球向前推進，每次機會稱為「檔」，每４檔至少必須往前推進１０碼，
若成功則可取得另一輪４檔，若失敗則原地交付球權。通常第３檔無法取得新的進攻機會，
所在位置不在可射門範圍之內，第四檔通常會直接棄踢，讓對手從較遠的地方開始進攻。
球員和觀眾，可以透過計分板或轉播圖表，得知目前是第幾檔，還需要多少碼數。舉個例來
說，「２ｎｄ＆７」表示第２檔需要推進７碼。有時距離得分線不到１０碼，會以「檔序＆
Ｇｏａｌ」表示。
推進的方式有兩種，傳球和跑陣。在美式足球規則中，每檔只可以「向前」傳球一次，而且
僅限從起攻線後往前傳，但橫向或向後傳球則無限制，然而，由於向後傳球一旦落地會形成
活球，除非特殊戰術，或者一次性的拋傳給跑衛，一般很少使用。跑陣則是交給有效的接球
員向前跑，通常是跑衛。
什麼時候裁判可以鳴哨判決該檔完結呢？首先，持球者因外力或自力倒地，有時裁判認定進
攻已被攔阻也會宣佈該次進攻機會終了。其次，向前傳的球出界或落地，亦即不成功傳球的
出現，此時進攻方會失去一檔，必須回到原先的起攻點重新開始。再來，持球者自行帶球出
界。最後，就是有球隊得分的時候。
球權轉換
。用完四檔進攻機會無法推進必須碼數，球權原地移轉。
。射門未進，球權在射門處移轉，但若射門處在２０碼線內，則從２０碼線起攻。然而，射
門失敗的球若落在界內，則屬活球。
。得分之後，原進攻得分的球隊踢開球給對方。
。第３檔結束，球隊無法順利取得新的第１檔，而且無法射門，或者不到非拼４檔轉換不可
的時機，進攻方通常會換派上特別隊，由棄踢員將球提回給對方回攻。
。失誤，有抄截和掉球兩種。防守隊在向前傳的球落地前接到它並確實掌握，稱作抄截，直
到他倒地、出界或得分前，都能持續持球前進。若持球者把球掉在地上，或者向後傳的球
落地，都稱作掉球，只要另一方拿到球都能立即持球反攻。
。安全得分，進攻方的球員在己方達陣區被擒抱倒地、出界或犯規，會讓對手得到２分，同
時還得將球用棄踢或落踢球的方式還給得分隊。
。進攻方掉球，球滾進達陣區後出界，另一隊將可從己方２０碼線起攻。
得分
達陣成功。持球跑進達陣區（球身通過得分線上方即可），或者在達陣區內接到傳球，可
得到６分；達陣後，得分方在對方達陣區前２碼線上，可以選擇射門，取得加踢分１分，或
者再一次達陣，完成２分轉換。考量到成功機率，除非必要，否則得分方都會選擇前者。
射門。踢球員將球踢進球門橫桿上方和兩根門柱之間的區域，可得３分。第４檔若在可射
門範圍，或在不得不以此方式得分的情形下，進攻方就會選擇它。
安全得分。持球方在己方達陣區形成死球狀態，例如倒地、出界或犯規，那麼另一隊將獲
得２分，同時原持球方還必須將球權交還。然而，若持球方是在達陣區內從對方手中取得球
權後形成死球，例如在達陣區內抄截傳球後立即被擒抱倒地，那算是回陣，持球方將從己方
２０碼線起攻。
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